夯实常规，注重细节，全面提高教学质量
--2016-2017-1田径二队活动安排
城西小学周伟
一、训练目标：
为了提高我校学生积极参加洋县中小学生田径运动会，我校组建了以五年级为主力军的田径田径运动二队，有针对性的进行专项素质练习，并在比赛期间进行系统的训练，以增强学生各项身体素质，从而提高运动技术水平和运动成绩。
二、训练的重点：
注重短跑、投掷、长跑的训练，力争在洋县田径运动会上取得好成绩。
三、训练时间：
2016年9月6日至2017年2月，每天一小时
四、训练期间的要求：
1运动员要主动参加训练，服从教练的安排，关心同伴，爱护器材；
2运动员应掌握训练项目和技能；
三。运动员应提高自我保护意识，避免伤害事故的发生；
4教师要注意运动员运动强度和运动量的安排，从小到大，由小到大，循序渐进。
五、运动队计划如下：
1、恢复阶段：
（1） 在操场周围，男孩跑7次x2，女孩跑6次x2，徒手练习，韧带拉伤，跳跃等。
（2） 体验站立起跳和正确的手臂摆动，以及专业的跑步练习（高抬腿、仰视、小跑等）。
2、学习阶段：
（1） 根据比赛项目，有针对性地进行练习。短跑练习起跑和冲刺；铅球、快速杠铃推举、俯卧撑等；在中长跑中，跑步过程中要注意手臂摆动和步频。
（2） 练习200米、400米项目的曲线跑技术；短跑项目应根据实际情况进行手臂和起跑练习；在铅球比赛中，练习橡皮筋和俯卧撑；中长跑应注意换气和手臂摆动。
（3） 短跑练习150米短跑；200米、400米项目练习追逐跑；跳高和跳远练习助跑和起跳；铅球项目继续进行力量练习（如：前投、后投实心球）；中长跑项目练习变速跑。
（4）、短跑项目练习综合跑（150—100—50—100—150米）；200米、400米练习追逐跑（适当比赛），合理分配体育学习；跳高和跳远继续练习助跑和起跳；铅球项目继续进行力量练习（如：前投、后投实心求）；中长跑应注意步频、换气和手臂的协调；
（5）、短跑项目练习起跑和途中跑；300-400米追逐（300-400米）和练习；铅球项目练习推实心球。
3、巩固和提高阶段：
（1） 继续练习以上项目，稍微增加运动强度和量；
（2） 加强基本技能和技能的培训；
（3）、模拟测试；
4、调整与休息阶段：
（1） 运动量和强度逐渐降低；
（2） 有趣的活动（如打篮球、跳绳、游戏等）；
（3） 做好学生思想工作，积极备战。
教练：周伟
2016年9月6日
田径队周训练活动计划表
篇一 学校田径队周训练计划 学校田径队周训练计划 训练内容 1 素质训练 慢跑 高抬腿 背踢跑 交叉跑 之后跑 蹬跑 纵跳 蹲起 跨步跑 行进间压腿 行进间踢腿 蹲走。 2 速度训练 50米 100米 200米 400米 800米，线路 进间30米 超前加速跑。 三 力量训练 单足跳 蛙跳 跳 立定...
2019年春季田径运会活动安排
田径运动会活动安排 1 指导思想 本着公平公正的原则，充分展现全体学生的精神风貌，弘扬团结 合作 友爱的团队精神，使学生得到身体的锻炼，丰富校园生活。 2 活动负责人员名单 总负责人 张志红 成员 孙建军 庄鹏 飞白 亚华 高智义 张利萍 张琼洁李艳梅 三。体操裁判 张志红 孙建军 庄鹏 飞白 亚华...
2019年活动周计划安排
荔都镇公共节能宣传周工作计划 为全面实施节能减排工作，建立资源节约型单位，增强广大干部职工的节能意识，加快推进节约型社会建设，根据《中华人民共和国节约能源法》和《公共机构节能条例》，按照相关要求，结合我镇实际情况，切实做好公共节能宣传周活动，特制定本计划。 一 指导思想 以科学发展观为指导，全面推进...